ပျော်ရွှင်တဲ့စိတ် ပျော်ရွှင်တဲ့ဦးနှောက် ပထမပိုင်း -အပိုင်း(၁)

သင့်အတွက် ကျွန်တော့်အတွက် တစ်လောကလုံးအတွက်
ပျော်ရွှင်တဲ့စိတ် ပျော်ရွှင်တဲ့ဦးနှောက်
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 
★ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဒီနေ့ရယ် မနက်ဖြန်ရယ် ရတဲ့အချိန်လေးမှာ သီအိုရီအရလည်း 
ရှင်းပြမယ်၊ နောက်ပြီးတော့ တရားလည်းထိုင်မယ်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတဲ့ဟာကို 
အမျိုးမျိုး အဓိပ္ပါယ် ဖွင့်ဆိုနိုင်တယ်။ 

★ တစ်ခုကတော့ suffering ဆိုတဲ့ “ဒုက္ခ” စိတ်ထဲမှာမရှိတာ။ 
မရှိတာနောက်တစ်ခုက ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာ content ဖြစ်တယ်ဆိုတာက 
ကိုယ်ရှိတဲ့ဟာကို ကိုယ်ကရောင့်ရဲတင်းတိမ်တာ၊ အဲဒါကို happiness ဆိုပြီးတော့ အဓိပ္ပါယ်ဘာသာပြန်ဆိုကြတယ်၊ happiness. 

★ အဲဒီအတိုင်းဆိုင်ရင်တော့ ပျော်ရွှင်မှုရဖို့က တော်တော်ခဲယဥ်းတာပဲ။ 
ဘာဖြစ်လို့တုန်းဆိုတော့ သူက essence of suffering 
လို့ပြောတာ၊ ဒုက္ခငြိမ်းတာပေါ့။ 

★ ငြိမ်းတယ်ဆိုတာထက် လုံးဝငြိမ်းတယ်ဆိုတာထက် ဒုက္ခမရှိတဲ့အချိန်လေး၊ 
အဲဒီအချိန်လေးကို ပျော်ရွှင်မှုလို့ပြောရမယ်ဆိုရင် ဘုန်းဘုန်းတို့က
 မွေးကတည်းက ပါလာတဲ့ သဘာဝဒုက္ခတွေ ရှိတယ်။ 

★ ဒီအတိုင်းနေရင်း တော်ကြာထမင်းစာလိုက်၊ ဒီတိုင်းထိုင်းနေရင်း တော်ကြာ 
ခန္ဓာကိုယ်က ညောင်းညာလိုက်၊ ဒါတွေက အကုန်လုံး ဒုက္ခတွေပဲ။ 
ပြီးရင်စားထားတဲ့ အစာအာဟာရရဲ့ အားအင်ကုန်
သွားပြီးတော့ ထပ်စားရပြန်ရော။ 

★ အစာအာဟာရအင်အားတော့ မကုန်သေးဘူး၊ ဒါပေမဲ့ တစ်နေကုန် အလုပ်လိုက်တဲ့အတွက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ထပ်ပြီးနားရပြန်ရော၊ ရုပ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့
အင်အားက ကုန်သွားတယ်။ ဒါကြောင့် ပင်ပန်းပြီးတော့ ဘာမှ စိတ်မဝင်စားတော့ဘူး၊ 
အဲဒါလည်း ဒုက္ခတစ်မျိုးပဲ၊ နေ့စဥ်နေ့စဥ် ဖြစ်နေတဲ့ ဒုက္ခတွေပေါ့။ 

★ ဒါက သဘာဝဒုက္ခလို့ခေါ်တဲ့ involuntary suffering - လိုချင်ရင်လည်း 
ဒီဒုက္ခရှိတယ်၊ မလိုချင်ရင်လည်း ဒီဒုက္ခရှိတယ်။ ရွေးချယ်လို့မရတဲ့ ဒုက္ခ၊ 
ရွေးချယ်စရာမရှိဘူး၊ သူဌေးရော ဆင်းရဲသားရော ပညာတတ်ရော 
ပညာမတတ်ရော သီလရှိတဲ့ပုဂ္ဂရော၊ သီလမရှိတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရော 
အကုန်လုံး ရှိတဲ့ဒုက္ခ။ 

★ အဲဒီဟာကို ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားက အသုံးပြုတဲ့စကားလုံ းအနေနဲ့
ဆိုရင်တော့ အသက်မကြီးချင်လည်း အသက်ကြီးရတယ်။ အင်အားတွေ 
ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ အမြဲတမ်းပြည့်စေချင်တယ်၊ အဲဒါ မပြည့်ဘူး။ 
ဇရာဒုက္ခ ဖြေးဖြေးချင်း ဆုတ်ယုတ်သွားတယ်။ 

★ နေ့စဥ်နေ့စဥ်လည်း ဆုတ်ယုတ်တယ်၊ ပြန်ဖြည့်နိုင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ ပြန်ဖြည့်နိုင်တဲ့
စွမ်းအားက နည်းနည်းသွားတယ်။ နောက်ဆုံးကျတော့ သေခြင်းဆိုတဲ့ 
ဒုက္ခတွေရှိတယ်။ အဲဒါတွေက မလွန်ဆန်နိုင်တဲ့ဟာတွေ။ 

★ ဒါပေမဲ့ မလွန်ဆန်နိုင်တဲ့ဒုက္ခ၊ အဲဒီ ပကတိဒုက္ခ သဘာဝဒုက္ခ အဲဒီဒုက္ခတွေထဲမှာ ဗုဒ္ဓတရားတော်က သင်ပေးတာတော့ အဲဒီဒုက္ခတွေကိုနားလည်ရင် 
ဒီနေရာမှာတင် စိတ်ချမ်းသာမှုဆိုတာရနိုင်တယ်။ 

★ ဒါကြောင့် စိတ်ချမ်းသာမှုနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး လူတွေ လိုက်ရှာကြတာပေါ့နော်။
 ဗုဒ္ဓတရားတော်ထဲ လိုက်ရှာတဲ့လူတွေလည်း ရှိတယ်။ တရာတော် အတွေ့အကြုံ
မပါဘဲနဲ့ တရားရဲ့အတွေးအခေါ် မပါဘဲ လိုက်ရှာတဲ့လူတွေလည်း ရှိတယ်။ 

★ Lecturer တစ်ယောက် စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်က ပါမောက္ခ 
ဒေါက်တာ James Doty ဆိုတာ၊ သူက ဦး‌နှောက်ပါရဂူ၊ ဦးနှောက်ကို 
ခွဲစိပ်ကုသတဲ့ပါရဂူ။ လူတွေကို မေးတယ်တဲ့ သုတေသနလုပ်တဲ့နေရာမှာ 
“ဘယ်နေရာက လူတွေကို‌ ပျော်ရွှင်အောင် လုပ်နိုင်တုန်း” ဆိုပြီး လူငယ်တွေကို‌ မေးတယ်။ 

★ Young adult ဆိုတာက အသက် ၁၈နှစ်ကနေပြီး‌တော့ အစိတ် သုံးဆယ်လောက် အဲဒီလူတွေကို မေးတာ။ သူတို့ အဓိကပြောတာ အချက်နှစ်ချက်က 
လူတွေကို ပျော်ရွှင်စေလိမ့်မယ်တဲ့။ နံပါတ်(၁)ကတော့ 
ပိုက်ဆံများများရှိရမယ်။ နံပါတ်(၂)ကတော့ နာမည်ကြီးရမယ်။ 

★ ပိုက်ဆံရှိမယ် နာမည်ကြီးမယ်ဆိုရင် ဒီနှစ်ခုက ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အကြောင်းပါတဲ့။ 
အဲဒါကတော့ ပိုက်ဆံမရှိခင် ပြောတဲ့ကလေးတွေ၊ နောက် နာမည်မကြီးခင် 
ပြောတဲ့ကလေးတွေ။ သူတို့ကိုယ်တိုင် နာမည်လည်းကြီးပြီးရော ပျော်ရွှင်မှုက နာမည်ကြီးတိုင်းမရဘူး ဆိုတာ သူတို့တွေ့လာရတယ်။ 
ကျေးဇူးတော်ရှင်အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် 
ပါမောက္ခ ဒေါက်တာအရှင်ဓမ္မသာမိ