အိမ်နှင့်လုပ်ငန်းခွင်မှာ လန်းတဲ့စိတ်,ဆန်းတဲ့ဦးနှောက်-အပိုင်း(၁)

Mindful Brain, Happy brain at work and at Home
 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ပထမပိုင်း - အပိုင်း(၁) 
 ★ Mindful Brain, Happy brain at work and at Home - ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်းပါပဲ Happiness အကြောင်းပါပဲ ဒီနေ့ပြောမှာ။ 

★ လုပ်ငန်းခွင်မှာရယ် နောက်ပြီးတော့ အိမ်မှာရယ် ပျော်ရွှင်နိုင်တဲ့အကြောင်းကို ဗုဒ္ဓတရား တော်ရဲ့  ကျင့်စဥ်ထဲကနေပြီးတော့ သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံတဲ့ မုဒိတာဘာဝနာ အဲဒီ မုဒိတာကျင့်စဥ် ရယ်၊ မုဒိတာ ကျင့်စဥ်ကို အလုပ်မှာရော အိမ်မှာရော ကျင့်ကြံနိုင်အောင် ဒီနေ့ ဒါလေး ဦးစားပေးပြီးတော့ ရှင်းပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 

★ မြန်မာလိုကတော့ အိမ်နှင့်လုပ်ငန်းခွင်မှာ လန်းတဲ့စိတ် ဆန်းတဲ့ဦးနှောက် တဲ့။ #လန်းတဲ့စိတ် ဆန်းတဲ့ဦးနှောက် ဘုန်းဘုန်း ဘာသာပြန်ထားတဲ့ ခေါင်းစည်းက သိပ်ပြဿနာမရှိဘူး။ ★ Mindful Brain, Happy brain at work and at Home အဲဒါကို အဘိဓမ္မာရှုထောင့်ကနေ ကြည့်တော့ နည်းနည်းပြဿနာရှိတယ်။ 

★ Mindful Brain က ရုပ်တရားဖြစ်နေတယ်၊ Mindful ဆိုတာက စေတသိက်ဆိုတော့ နာမ်တရားဖြစ်နေတယ်။ ဒါကတော့ စာနဲ့ပေနဲ့ ‌ပြောချင်တဲ့လူ တွေးချင်တဲ့လူအနေနဲ့ ပြောပါတယ်။ 

★ အဲဒီတော့ Brain က mindful ဖြစ်နိုင်လား။ ဒါလေး မေးနိုင်စရာရှိတာပေ့ါ။ ရုပ်တရားက mindful ဖြစ်နိုင်လား၊ နာမ်တရားပဲ mindful ဖြစ်နိုင်တယ်မို့လား၊ ဒါတွေကတော့ ခဏထားအုန်း။ 

★ ဘုန်းဘုန်းက ဒီဟာကို တမင်သက်သက် ရွေးထားပါတယ် ဒီခေါင်းစည်း။ အထူးသဖြင့် ရုပ်နဲ့နာမ် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်နဲ့ interdepedence အချင်းချင်း အပြန်အလှန်အများကြီး မှီခိုတယ်ဆိုတာ ဒါလေးပြောချင်တာ။ အခု ပြောမိသလောက်ကတော့ သူက စာသံပေသံ နည်းနည်းဆန်တယ်။ 

★ ဘုန်းဘုန်း ရည်ရွယ်ချက်က ဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။ စာသံပေသံ နည်းနိုင်သမျှ နည်းအောင် နေ့စဥ်ဘဝမှာရော အိမ်မှာရော Happiness ကို ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်လို ရရှိနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ဟာလေးကို စာသံပေသံ မပါဘဲနဲ့ လူတိုင်း အချိန်တိုင်းမှာ အလုပ်များတဲ့အချိန်မှာတောင်မှ ပျော်ရွှင်နိုင်အောင် ဒီနေ့ workshop က ဒါလေး ရည်ရွယ်ပါတယ်။ 

★ စိတ္တဗေဒ psychology ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ရင်တော့ ဒီနေ့ ဘုန်းဘုန်းက emotion management, emotion training ပေးနေတာပါပဲ။ 

★ Emotion လို့ပြောတဲ့နေရာမှာ အခုခေတ်မှာကြတော့ သိပ္ပံပညာက အရမ်းကို တိုးတက်တာ မြန်တဲ့အခါကျတော့ ဘုန်းဘုန်းတို့ စိတ်ညစ်တဲ့အခါမှာ ဘယ်လို ဟော်မုန်းတွေထွက်တယ်၊ ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်အပိုင်းက အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ ဒါကို သိတယ်။ 

★ ဆိုလိုတာက အဘိဓမ္မာထဲမှာ ဘုန်းဘုန်းတို့ နှစ်ပေါင်း ၂၆၀၀ ပြောလာတဲ့ဟာ ဘယ်စိတ်ဖြစ်ရင် ဘယ်ရုပ်တရားကို သွားပြီးတော့ effect ဖြစ်တယ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်၊ စိတ်နဲ့ စိတ္တဇရုပ် ဆိုတဲ့ဟာ အခု အတိအကျပြောနိုင်ပြီ။ 

 ★ ဘယ်ရုပ်၊ ရုပ်ကလဲ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဘယ်နေရာမှာ အဲဒါ ပြောနိုင်တယ်။ အဓိကတော့ ဦးနှောက်ကို ပြောနိုင်တယ်။ ဒါ နှစ်ပေါင်း သုံးဆယ်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သုတေသန တိုးတက်မှုတွေပေါ့။ 

★ အဲဒါကြောင့် ဒီနေ့ Happiness ဆိုတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်းကို ပျော်တဲ့နေရာမှာရော နောက်ပြီးတော့ လက်တွေ့ကျင့်ကြံတဲ့နေရာမှာရော ဘုန်းဘုန်းတို့က အရာနှစ်ခုကို ဦးစားပေးပြီးတော့ကြည့်မယ်။ 
🍃တစ်ခုကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာဆိုရင် emotion ကိုကြည့်မယ်။ 
🍃ဒုတိယဟာကျတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာဆိုရင် ဦးနှောက်ကိုကြည့်မယ်။ ဆက်လက်ဖော်ပြပါမည်။ ကျေးဇူးတော်ရှင်အောက်စဖို့ဒ်ဆရာတော် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာအရှင်ဓမ္မသာမိ